アウターを着ているこの時から始めています

暖かい日もあり、過ごしやすくもなってきました。しかし、暖かくなるにつれて薄着になるため、体型が気になってしまいます。アウターを着ているこの時期から始めることで、成果を出すことができるかもしれません。まずは、現状を知るため、自分の体型をスマホで写真を撮りました。食事は腹8分を目標によく噛んでゆっくりと摂るようにしました。玄米、糸寒天、こんにゃくや春雨など最近、よく食べるようになりました。抵当質のパンも売っているので、パンが食べたいときに摂取します。大好きなチョコレートはどうしても絶つことはできそうもないので、乳酸菌入りのものやナッツ入りやカカオが多く入ったものなどを摂るようにします。フリマアプリでヨガマットを購入し、エクササイズも行っています。耐寒を鍛えつつ、引き締め効果があることを実践して代謝を上げています。まだまだ始めたばかりですが、アウターが必要でなくなるころには、お腹まわりと下半身をスッキリとさせていたいです。キレイモ 値段